【効果検証】夏場のロードバイクトレーニングをローラーのみにした結果 - スポーツ経験ゼロの社畜がZwiftロードレースで日本一を目指す

こんにちは、一ノ瀬です。 最近、外で走るにも気温が丁度良くなってきました。 それでも日差しは少し強く、日焼け止めなしでは外に出られませんが。 10月になるとさらに涼しくなり、ガンガン山練ができそうです。 ところで、ワイ、今年の夏はインドアで過ごしました。 その理由はこちら↓ blog.spozerozwifter.tokyo 結局、限界まで追い込むには、温度調節された部屋で行うのが一番良いのです。 それは間違いではありません（ワイの様な凡人クライマーの場合）。 しかし、先週、山練に行ってきて気付いてしまったのです… 体に色々な変化が出ていることを… 今回は、夏の間（8月～9月）外に出なかったことで、体に起こった変化を詳しくまとめました。 これまでのトレーニング トレーニング変更点 トレーニングによる体の変化 悪い変化 良い変化 まとめ：凡人は実走だけでもローラーだけでもだめで、自分の中での