おれは中年の体型を受け入れることにした

敗北宣言 おれは今年46歳になる。中年も真っ盛りといっていいだろう。そんなおれに今年、意識の変化が訪れた。おれは中年体型を受け入れることにした。 おれはあまり体型の変わらない人間であった。20代のころからたいして変わらなかった。30代のころはスポーツ自転車に目覚めて、クロスバイクで一日200km近く走るというくらい太ももあたりがムキムキになっていたが、それ以外、とくに変化がなかった。20代のころ買った、とくべつお気に入りの服も着ることができていた。 というわけで、おれは40代になっても、まだまだ20代の体型を維持できているぞ、と思っていた。 そこに加わったのがチョコザップである。おれがコロナを機に自転車もジョギングもやめてしまった。その穴埋めのような形でチョコザップに通うようになった。今まで筋トレなどしたことなどない。筋トレ。そのうえで、トレッドミルやエアロバイクによる運動。ありじゃないの

[kjkw]

昨年予期せぬ入院で10kg体重を落とし、意図せず20代のころの体形に概ね戻ったアラフィフです / やはり食生活は健康の基本だと痛感したよ。PFCバランス大事、タンパク質摂って筋肉の維持大事

[settu-jp]

俺は57で20代前半の体形を取り戻しつつある。ウエストは戻したのであとは体脂肪率を20％以下にする。髪の毛はあきらめた

[pikopikopan]

筋肉だけは維持しないとまじで歩けなくなる。コロナで動かなかった高齢親が歩くと激痛となって筋トレに通うのを見て、筋肉がすべてを体感させて貰っている。体型とか体重より筋肉大事。

[entryno001]

黄金頭さんの文章は古の詩人みたいでいいね。Books&Appsの中でもひときわ異彩を放っている。

[hatest]

中年になるとおなかが出てくるので腹筋を鍛える運動をしようと思ったが無意味だと続かないので、立位で全裸でちん〇をタケコプターみたいにぐるぐる回すことにしている。傍から見ても魂が若く（幼児性）みえるので

[ustam]

一旦それなりに太ったけど、現在は20年前の体型を維持している。原因は運動よりも糖質だな。中年になったら糖質はそんなに摂らなくていいので大幅に減らすべきだ。単に体型の話ではなく、健康にとって致命的になる。

[takanagi1225]

検診の時期ですね。魂はヤングだけど体はメタボって、それただの暴飲暴食マンなのでは…。痩せると朝起きるのも楽だし腰も膝も負担が軽くなる。負の悪循環に陥る前に、老いてこそ運動をするべき。

[zorio]

僕はこの人ぐらいの歳で、健康診断で肥満にカテゴライズされたのを機にダイエットを始めて、それから5年ぐらい体脂肪率18％ぐらいを維持してる。

[cvtbgspuda]

健康診断でE判定を食らい、子の成人を見届けたいので、いまダイエットしてる。次はA判定にしてやる。

[cinefuk]

20代から9kgくらい太って安定してしまった「加齢によって形作られた体型は、不完全な形の完成だ。人生の残響だ。抗うならば大きく抗え。食生活を一から見直せ。大きな肉体改造を目指せ。そうでないのならば」

[Hamukoro]

"樹の幹が太くなっていくように、人間も太くなっていく。"きにいった

[Imamura]

「加齢によって形作られた体型は、不完全な形の完成だ。人生の残響だ」。薬の副作用の食欲昂進→体重増から薬を変えて20キロ減った。BMIは22台だけど体脂肪率とお腹周りはもう受け入れざるを得ないかなあ

[otchy210]

見た目の問題じゃなく、この先内臓に問題が出始めてなお、魂がフレッシュでいられるものかよ？病は気からと言うが、気も病からなのよ。

[nekokauinu]

50代半ばだけど体脂肪10％前半は保ててるし、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトは今月自己記録更新した。今が人生で一番スタイルが良い。人は老いる。その通りだが今じゃない

[repon]

親や親戚の、年齢の衰え方と全く同じ道を辿っている。遺伝子には抗えないのか

[rakugoman]

わかってる。簡単なことだ。ラーメンと大盛をやめればいい。それだけだ。無理だ。

[iphone]

黄金頭さんフィジカルエリートだったのか。幼少期からのデブには決して得られない、まともな体型の人生を送ってきた奴が、この世界のほんの入り口に立った程度で「あきらめろ」とは。

[njamota]

「おれの魂はまだまだフレッシュだと信じている…おれはつねに新しい景色を見ているし、世界はつねにフレッシュだ。」

[sovereignglue]

チョコザップにライイングレッグカールがあればぜひやってほしい。あれの“筋トレやってる”感ハンパない

[KM202201]

体重が増えたのは偶然、たまたま、短期的といいつつ、もう１年が経つが絶対に諦めない！いつか元に戻す。

[Mozhaiskij]

糖尿病の予防として軽い運動はしたほうが良いのかな…あと酒も糖尿病のリスク要因だからなあ。(酒を飲むのはコーラを飲んでいるのとほぼ同じだと思う)

[alt-native]

40になって10kg落として高校生時代より軽くなった。スポーツが楽しくなったよ。

[OKP]

全然運動習慣ないんだけどここ20年ぐらい体型あまり変わってないんだよなぁ… 慣れない筋トレとか運動したらバランス崩して体壊したり太ったら嫌なのでもうやらない

[Caerleon0327]

60代以上だとちょっと太めの方が長生きできるそうだが

[ippai-attena]

はてブみてスクワットだけやり始めたw

[nikamechan]

健康診断の結果で保険料が上下する生命保険に入っているので毎年BMIを普通に戻さないといけないんだけど、クリアしたら来年まで好きなように飲み食いするので、毎年10kgくらい太っては痩せてを繰り返している

[RiceontheBackofaFork]

なんかおっさんがフレッシュとか言い出すと若い女とか出て来そうでヒヤヒヤする

[FlowerLounge]

「年を取るってのは細胞が老けることであって、魂が老けることじゃない」by矢沢永吉

[miyauchi_it]

“フォーエバーヤング。ステイフーリッシュ。” 🤘🏻

[yajicco]

40代半ばとなったが白髪や皺やシミはもうしょうがない。しかし体型や体力の維持は楽しいし、やりがいがあるのだ。地獄には一人で行け。

[rlight]

自分は職場において自分が無能であり続けることを受け入れることにした

[Goldenduck]

同じ体型の人は若い頃より少し痩せてないか？　同じ体重体脂肪率でも何かたるんで見える……

[hkdn]

気持ちは分かるけど抵抗は続けたいね。読みつつ、ついお腹を確認してしまった。

[jou2]

俺も1年諦めてみたけど太ってる自分が嫌過ぎて結局痩せたわ。太ってるってのはもうほんとあまりに生きてるのが嫌になると理解したので。でかすぎるお腹が自分についてるの無理だった

[kanimaster]

体重計に乗って、上向きに平泳ぎすれば痩せるはず。

[gorokumi]

検診でメタボって言われて1年で10kg落としたんだが、インフルからごろごろしてすぐリバウンド。ゴロゴロダラダラしてたい。我慢したくないんじゃーー

[neko_inertia]

どういうWebサイトだか知らないけれど、懐の深いサイトだな。

[natu3kan]

黄金頭。基礎代謝が減った分は食事量を減らすしかない。塩分過多なら塩を減らすと水減って少し体重落ちる。知人は仕事の帰りは1駅前で降りて歩くを続けて体重落とした。髪は薄毛の兆候でたらすぐ病院いくしかない。

[thongirl]

インプットを減らせないのを筋トレ(語り)で誤魔化そうとするのがネット世論。そもそも人に見せれる筋トレやってる人たちの食事管理ってすごいのに

[tnvusjgoohdbzj]

受け入れた上で運動始めるのが大人の中年だよ