階段を使うだけでも運動になる？毎日の生活で気楽に体を動かす - 一休みブログ：毎日の気になる話題と暮らし

運動不足が気になって、「何か運動をしないとな」と思うことがあります。 毎朝走るとか、ジムに通うとか、家で筋トレするとか。 でも、いざ始めようとすると面倒ですよね。 最初は「やってみよう」と思っても、仕事や用事があると、だんだん後回しになってしまいます。 私の場合は、運動そのものが嫌というより、運動のために時間を作ることが面倒なのかもしれません。 そこで最近は、普段の生活の中で少しだけ体を動かすようにしています。 その中でも簡単なのが、階段です。 ***目次*** エレベーターの代わりに階段を使う 歩く距離をちょこっとだけ増やす 家の中でも、意外と動いている 座りっぱなしになったら一度立つ 頑張りすぎると、たぶん続かない 「運動しなきゃ」と考えすぎない できる日に、できることを エレベーターの代わりに階段を使う 例えば、2階や3階に行くとき。 いつもなら何も考えずにエレベーターのボタンを押し