【ウワサのお客さま】テンペの唐揚げのレシピ！ダイエット先生！業スーダイエット！松田リエ【1月9日】 - ちいろっぷのレビューブログ

1月9日のウワサのお客さまでは、瞬食ダイエットの松田リエさんが、業務スーパーダイエットとして、テンペの唐揚げの作り方を教えてくれましたので紹介します。 テンペの唐揚げのレシピ 材料 テンペ 200～250g 片栗粉 適量 キャベツ 適量 プチトマト 適量 油（揚げ用） 適量 【A】 醤油 大さじ2 みりん 大さじ1 料理酒 大さじ2 にんにくチューブ 小さじ1 生姜チューブ 小さじ1 うま味調味料 適量 塩コショウ 適量 作り方 ①ボウルに一口サイズに切ったテンペとAを混ぜ合わせ、30分以上漬け込む（全体に液体が絡まるように、たまにボウルの中で優しく混ぜ合わせる） ②①に片栗粉をまぶして、油で揚げる ③②とキャベツとプチトマトを皿に盛り付けて完成 まとめ ウワサのお客さまの情報。 ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分おかず166 [ 松田 リエ ] posted