体重が落ちていない - Only you can free yourself.

2024年の目標はダイエットだ。1年で12kg落とすのを目標にしている。 年始の体重が97kgだった。そして6月には、91kgまで落とすことができた。1ヶ月に1kg落ちているので、計画通りの減量ペースだった。 そして7月。体重計に乗って驚いた。なんと93kgになっていた。2kgも増えている。2kgくらい誤差とも言えるけど、順調に80キロ台に途中できると思っていたので、ちょっとショックだった。 典型的なリバウンドなのだけど、原因は分かっている。 そもそも順調に痩せていたのは、たくさん歩いていたからだ。今年の前半は、Audible を聴きながら散歩していた。歩数が1万歩を超えることもよくあった。 だけど夏が来て歩かなくなった。熱いからだ。日中の気温が35℃とか、そんな状況では歩けない。だけど食べる量は変わっていないので、体重が増えるのは当たり前と言える…。 あと、体重計とスマホの連携がうまく行