効率を上げるには朝が大事！早起きするためのポイント6選

わたしは、学生のころからずっと早起きすのが苦手で朝はいつもギリギリでした⏰ 始業の3分前に滑り込むこともしばしば🏃 そこで今回は、朝が苦手な人のために早起きするためのポイント6選をご紹介します💡 1.いつもより早く寝る 寝る時間をいつもより早くしましょう⏰ 毎日同じ時間に寝ることで起きる時間をコントロールしようと意識することが大切です💡 2.寝室や寝具にこだわる 快適な環境は、睡眠の質を高めることができます❕ できるだけ部屋を暗く静かに保つようにしましょう💡 一日のうち8時間を過ごすベットは、ある程度品質の良い物を選びましょう🛏 3.目覚ましを使ってみる この記事を読んでいる人は、使っても起きれない人も多いと思いますが定番の方法です⏰ スマホアプリで設定しておけば、セットし忘れるなんてことも防ぐことができます📱 4.朝の予定を決めてみる 休日の朝はダラダラしがち💦 家族や友人