新入社員が知っておくべきストレスマネジメントの基礎知識

社会に出て間もない新入社員は、初めて直面するストレスにどう対処すれば良いのか戸惑ってしまう人も多い。 このページでは、新入社員が知っておくべきストレスマネジメントの基礎知識についてまとめている。 新入社員だけでなく、これからストレスマネジメント研修の実施を考えている研修担当者もぜひ参考にしてほしい。 ストレスとは？ ストレスとは、心や体に変化を生じさせる様々な刺激のことや、その刺激を受けている状態のことを指す。 一般的に、ストレスには以下の4つの要因と3つの反応があるといわれている。 4つのストレス要因（外部刺激） (1)物理的要因（音、温度、湿度など） (2)化学的要因（金属、薬品など） (3)生物学的要因（ウィルス、花粉など） (4)心理社会的要因（災害、家庭問題、仕事など） 3つのストレス反応 (1)身体反応（めまい、頭痛、睡眠障害など） (2)心理的反応（緊張、不安、抑うつ、集中力