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うつには温かい紅茶が効きますよという経験者の話 - 生き方の“お片付け”を考える
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うつには温かい紅茶が効きますよという経験者の話 - 生き方の“お片付け”を考える
うつを「遭難」に例えた経験者の記事を紹介します。 山で道に迷った時は、決して谷筋へ降りて行かず、峰... うつを「遭難」に例えた経験者の記事を紹介します。 山で道に迷った時は、決して谷筋へ降りて行かず、峰の上をめざして歩くこと、というのに共通するものを感じます。 上に登れなさそうな時は、無理をせずに留まって、体力を温存するためにビバーク(緊急泊)です。 うつのどん底にいたときに僕が最も助けられたアイテムは、魔法瓶です。これに温かい紅茶を詰めて枕元に置くのです。希死念慮がやってきたときは「とにかく温かいお茶を飲もう、それだけでいい」で意識をそらし、次は「お茶を補給しよう、それができれば十分」で達成感を回復しました。 僕のどん底は冬でしたので、「寒い。しかしストーブの灯油を補給する気力もない」ということはよくありました。そんなときに温かな魔法瓶のお茶は本当に大きな救いでした。これで、玄関まで歩いて灯油を補給する気力を引っ張り出せました。 中身は、シンプルにひたすら甘いストレートの紅茶がおすすめです