８月７日レガテ・コンドゥクシオン - Crecer FA

コンセプト アップ セッション1 セッション2 セッション3 セッション4 レポート コンセプト レガテ、コンドゥクシオン アップ 体幹、股関節、コーディネーショントレーニング、ライフキネティック セッション1 コーディネーショントレーニング セッション2 SAQトレーニング セッション3 パス＆コントロール セッション4 1対1 レポート 今回もパーソナルクリニックに変更し、脳と神経系にアプローチしていきました。 セッション１では、１対１形式で身体操作をメインにSAQを高めていきました。 セッション2では、基礎的なステップを使ったインターバルトレーニングで心肺負荷も高めていきました。セットによって、ステップや向きを変えたり、ボールタッチも入れたトレーニングとなりかなり強度が高かったと思います。 これが終わったころには、選手たちは、グッタリしていました(笑) セッション3では、パス＆コント