ランニング習慣のその後 - だいくしー(@daiksy)のはてなブログ

2月に、雪山の敗退をきっかけに本格的に体力づくりに取り組むというエントリを書いた。 daiksy.hatenablog.jp 実際には、敗退直後の1月から毎週複数回のランニングを続けていて、3ヶ月経ったので習慣化できた、と言ってよいのではないだろうか。 最初は2km走るのもしんどくて、有酸素運動はやはり嫌いだ、と思っていたが、キロ9分ほどのスローペースでしんどくない運動を継続するぞ、と続けていたら、だんだん長い距離を速く走れるようになってきた。 しんどい思いをせずに長く走れるようになってくると、時々ランナーズハイのような状態も経験できるようになり、「楽しい」「気持ちが良い」という体験が増えてきて、それが習慣化の手助けになっていると感じる。 1月の様子 やりはじめた最初の一ヶ月は、2kmをキロ9分弱で走って、しんどいなーと思っていた。 2月の様子 2月になると走ることに慣れてきて、もう少し速