起きたい時刻に目覚める能力を、人間は本来持っている！

日本睡眠学会所属医師、医学博士。雨晴クリニック(富山県)副院長。睡眠専門医として、20年以上現場に立ち続ける。日本睡眠学会の他、日本スポーツ精神医学会、日本医師会、日本コーチ協会にも所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人も務める。 朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」 ふとんに入って即眠り、短時間で超熟睡。目覚めスッキリ、一日中疲れ知らず！ 体に無理なく睡眠時間を減らし、朝５時起きを実現する「短眠」×「早起き」のメソッドを睡眠専門医が紹介します。 バックナンバー一覧 人間に備わっている夢のような能力「自己覚醒」とは？ 実は目覚ましなしで、休日のように毎日自然に目覚めることは、睡眠時間が短くても実現できる。 人間は、「自己覚醒能力」という、自分が起きたい時刻に起きられる夢のような能力を持っているのだ。その能力をフル活用すれば、目覚ましなしで起きることができる。 この自己覚醒能力につい

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ま、まくらだと。 わいは好きな時間に寝ると好きな時間にの起きれるようになった。