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五十肩を予防する「簡単ストレッチ」 ストレートネック、巻き肩を改善 | AERA dot. (アエラドット)
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五十肩を予防する「簡単ストレッチ」 ストレートネック、巻き肩を改善 | AERA dot. (アエラドット)
イラスト・竹口睦郁 (週刊朝日2020年9月18日号より)この記事の写真をすべて見る ストレートネ... イラスト・竹口睦郁 (週刊朝日2020年9月18日号より)この記事の写真をすべて見る ストレートネックチェック/巻き肩チェック (週刊朝日2020年9月18日号より) 五十肩などの肩トラブルの背景に、姿勢の悪さがある。『四十肩・五十肩は自分で治せる!』の著書がある「さかいクリニックグループ」代表の酒井慎太郎さん(柔道整復師)は、 「特に気を付けたいのは、“ストレートネック”と“巻き肩”。これらを改善するストレッチが五十肩の予防に有効です」 と話す。気になる人はまずチェック(下記)をしてみよう。 ストレートネックとは、本来、体の前に向かって緩やかにカーブしている首の関節が、まっすぐになって前傾した状態をいう。原因はスマホやパソコンを使うときの姿勢の悪さで、横から見ると、頭が前に出て、あごが突き出ている。 なぜ、ストレートネックが肩トラブルの原因になるのか。酒井さんは、 「頸椎は、体重の約1割