【2023年版中級者必見！】LSDの効果 VS LSD不要論 - 【陸上長距離走】効果的な練習

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【2023年版中級者必見！】LSDの効果 VS LSD不要論 - 【陸上長距離走】効果的な練習

ランニングを定期的に行っている方ならLSD(long slow distance)という言葉を聞いたことがあるのではない... ランニングを定期的に行っている方ならLSD(long slow distance)という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか?昔からあるトレーニングのため、やったことある方も多いと思いますが、その効果について改めて考え、ロングジョグとの違い、効果、狙いについて「ゆっくり走れば速くなる」やその他の方の意見を比較しながら考察していきたいと思います。この記事を読めば、「ゆっくり走れば速くなる」の書籍に記載のあるLSDの考え方、効果を知ることが出来ます。またこれからLSDを取り入れることを考えている人が、LSD不要論を唱えている方のその根拠と比較することが出来、自身の練習計画の助けになるかと思います。 LSDとはどのように行うトレーニングなのか?LSDはゆっくり長く走るトレーニングであり、ロングジョグのペースよりは遅く、時間を基準にして長時間走るトレーニングです。ペースの目安としては7~8分