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スタート　山口駐車場 ▼山口駐車場からスタートしました。 正午少し前に着いたのですが奇跡的に1台空いていました！ ▼ここから本格的にスタートです。 ▼雨がしばらく降らなかったですが水が流れています。 ▼透き通っていてきれいです。 ▼杉並木を進みます。 深呼吸が気持ちいい。 ▼分岐を進みます。 ▼今回は息子も参戦です。 息子とドラクエウォーク談義と、しりとりしながら進みました。 親子での思い出づくり😊 ▼途中で水場を発見！ ▼美味しそうに見えましたが、喉の乾きもな無かったことから遠慮しました。 ▼所々で眺望がきれいです。 ▼冬場でも緑が残っていて気持ちいいです。 光が差し込んでいると尚更😊 ▼頂上が見えて駆け出す息子 宝篋山（４６１m）　登頂 ▼360°のパノラマビュー！ ▼霞ヶ浦がはっきり見えます。分かりづらくてスイマセン💦 ▼ここで遅ればせながらの昼食 コンビニの１２８円のカップ麺

スタート　鹿嶋神社 > ▼大きな御神木が２本両立しています。 ▼杉並木の中を進みます。気持ちいいです♪ ▼不法投棄が多かったです。 こんな山奥まで来て捨てないで欲しい💦 ▼途中、急坂になり、ピンクのリボンを頼りに進みます。 しばらく晴れが続いていたので土が乾燥しているのと、山積された枯れ葉でメチャ滑りまくっていました。 足場を確保して手で樹々を掴んでいかないと登れないくらい。 ▼この枝が尖っててめちゃ痛かった💦 ロッククライミングをしているような感じでした💦 ▼でも、樹々の間から時折見える太陽が気持ちいいです😉 こんな道を一時間ぐらい休みながら進んでいくと．．． 三床山（みとこやま）　登頂 www.yamareco.com ▼急坂を登り切ったので達成感がありあり！😄 ▼丁度いい時間だったので昼食にします。 今回は手抜きでカップラーメンとコンビニおにぎり😅 それでも景観のお陰で美

実業家の斎藤一人さんは 「おれの本読まなくてもいいからこの本を7回読みなさい。そしたらぜったいに成功する」 と仰っています。 私は管理職なので刷り込むように繰り返し聴いています。 今回の旅ランのコース スタート「かんぽの宿　潮来」 ▼茨城県立潮来市「かんぽの宿　潮来」からランを開始 ▼湖岸に鴨さん達のものすごい群れが。しかし何羽いるんだ！？ 「白鳥の里」という名所ですが残念ながら白鳥はいないようです。 脅かさないようにそーっと近づき写真を撮らせていただきました。 ▼ここの通りは湖岸に沿って道があり、車通りも少ないのでとても走りやすいです。 北風が少し気になりましたが、湖面の青と空の青が視覚で気持ちを癒やしてくれます。 隠れ湧き水スポット「大生（おおう）の清水 」へ 北浦を途中で西に曲がって進むと「大生の清水」に向かいます。 ▼湖岸から離れると里山の様な雰囲気に。 ▼奥に進んでいくと．．．あ

私は5年ぐらい前から5時半に起床し、だいたい6時半頃から朝マックを習慣化しています。 こんな流れです。

私の身長は177㎝で、体重は最大79kgありましたが69㎏まで痩せました。 完全なデブからは脱しました。 苦行は嫌いなので、いろんなダイエット手法の組み合わせでゆるゆると健康的に達成しました。 そのダイエット方法のうちの一つ スロージョギングについて、多忙なパパ的な視点でお伝えします。