YouTube大学考察：【空腹こそ最強のクスリ】オートファジー編 - FIREラボ

今回は 【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法（Fasting Is the Best Medicine） の動画を検証します。 空腹こそ最強のクスリ 16時間断食を行うことの意義 空腹=胃腸を休ませる時間が大切 オートファジーでボディークリーン オートファジーによる効果 16時間断食の方法 実際に16時間断食を3ヶ月実践してみて まとめ www.youtube.com 空腹こそ最強のクスリ 最近ブームとなり出している16時間断食について語っている動画となります。 16時間断食を行うことでの意義、効果、そして実際に3ヶ月実践してみての感想を書きたいと思います。 16時間断食を行うことの意義 現在私たちは当然のように1日3食食べる生活を行っていると思います。 もちろん人によっては朝食を抜く、などのケースもあるかとは思いますが、基本的には1日3食がベースとなって