ダイエットを科学する 最新研究からみる運動のメリットと何をするかを提案をする話 - 持たざる独り者でも幸せに生きたい

以前最新の科学研究と科学記事から食べた方がいいもの、避けた方がいい食べ物をまとめて見たのですが今回はその続きで 最新研究からみる食事以外のやった方がいい行動、意識した方がいい事をまとめてみました！ ダイエット、健康維持、美容に役立つ知識と行動をまとめてみましたのでよかったらみてやってください！ 太っている人ほど痩せ辛い 年を取ったからと言って人間の代謝は大きく落ちる訳ではない 適切な睡眠はカロリーを消費し摂取カロリーも減らす 肥満を脱する＝大腸がんのリスクが低下する可能性 健康な人間はもてる 筋肉が多い人ほどシミが少なくなる 筋トレも脂肪を燃焼させる 筋トレは週で３０分～６０分が理想 健康維持の為なら１日１万歩もいらない 運動しないことのデメリット 番外編 計算問題はカロリーを多く消費する事実が判明 運動そのもので膝間接を痛めることはない 冷水シャワーは効果有り！？ 結論何をするのか難易度

[shirokuma-spice]

筋肉量が多いほどシミが少なくなるって面白いですね😃