そんなの無理？ 仕事が不規則な方へのダイエットのポイント

健康維持、健康つくり、ダイエットなど多くの健康に関する項目には、必ずと言っていいほど規則正しい生活習慣って言われています。 しかし、現実問題としてダイエットや健康維持のためには、規則正しい生活が基本とはいえ、夜勤を含む交代制のお仕事をしている方、毎回現場が変わり変則勤務の方などはなかなか実践が難しいです。 今回はそんな交代勤務の方でもダイエット・健康維持するためのポイントを調べてみました。 仕事が不規則な方のダイエットは食事・睡眠から 夜勤に入るなどの交代勤務による不規則な生活は、体内リズムの異常を引き起こしてしまい、それが肥満や生活習慣病のリスクと関連していることが言われています。 なんと日本人の約2割は交代勤務に従事していると言われているため、私たちにとっても身近な問題と言えますね。 この比率は年々増加傾向との事です。 また、夜勤シフト労働者への夜勤中の食事の調査では、 「野菜摂取量が