ADHDの先延ばし癖を「レシートプリンター」を使ったライフハックで克服できたというエピソード

ゲームやSNSならいくらでもやり続けられるのに、仕事のタスクや日常の家事などはどんどん先延ばししてしまうという人もいるはず。ADHDに関連した先延ばし癖に悩み、20年以上にわたり生産性を高める方法を試行錯誤してきたというローリー・エロー氏が、「レシートプリンターを使ったライフハックで先延ばし癖を克服した方法」について解説しています。 A receipt printer cured my procrastination [ADHD] https://www.laurieherault.com/articles/a-thermal-receipt-printer-cured-my-procrastination ◆なぜゲームには中毒性があるのか？ エロー氏は21歳の時に起業し、カスタムアプリの開発やPOSツールのコンサルティングに携わってきましたが、長年にわたりADHDの症状に関連する先延ばし

[sisya]

で、そのタスクを細分化する作業で一日が終わると。ゲームのループがうまく回るのは評価フェーズが自動的だからで、そこを自分で行うということは、逆に決断という一番重いタスクが増えると言うこと。脳が消耗する。

[RIP-1202]

ADHDに読ませる気のないテキスト。何したらいいんだよ。結論だけ言ってよ。難しいってばよ。

[tempodeamor]

とにかくタスクを極限まで分割しないとなにもできないのは一緒だが、こちらは去年から貼りっぱなしの付箋が今も視界に入っている。

[chambersan]

システム導入直後にタスクがドバドバ捗るのは、触るのが楽しいからだろうな。特に、改善ポイントを見つけてしまった時。このシステム構築が既にゲーミフィケーション。

[catsnail]

付箋に書くのはやるけど、なるほど、丸めて見えるゴミ箱に入れるっていうのはちょっといいかも。

[lavandin]

これ欲しいけど、絶対裁縫箱に「糸通しましょうや…」とか貼ってゲラゲラ笑った挙句真顔になって飽きて放置するのが目に見えている

[c_shiika]

google keep のチェックボックス付のリストがわりと気に入っている。デイリータスクを全部入れて毎朝7時にリマインドしてる。

[nisinouni]

俺知ってる。導入して「おおすごい！ これならサクサク進むじゃん！」と喜んだ3ヶ月後には蜘蛛の巣が張ってるんだ。どんなに目新しいガジェットにも飽きてしまう。ADHDの辞書に「継続」の文字は存在しないのさ。

[yhachisu]

気になるので元サイトに行ってみた。近い内にこのソフトを公開するからニュースレターに登録してね！と言われて登録した。

[vlxst1224]

いいなこれ。イニシャルでもランニングでもコストを掛けたくないのでアプリでやりたいところ。拙僧の大好きなシン覚え書が久々に火を噴くか……？ 小片消す時に音を鳴らせばベストプラクティスだ

[danboard_twins]

定型はこれを無意識でやっており「スムーズに運ぶのが当然」という認識。躓くと「ケチがついた」という感覚になり崩れるが持ち直す。躓きっぱなしで負けがこんだりしない。個人的には先ずこの記事を読むのを先延ばし

[jintrick]

まさに最近これ始めたところ。Geminiに手伝ってもらうんだ。

[horaix]

レジィ・スターかな？

[solidstatesociety]

“ローリー・エロー氏”

[tsutaken]

アジャイルだわ

[tettekete37564]

ゲームループの部分

[sakuragaoka99]

3年続いたら記事にしてほしい

[andonut146]

ADHD系ライフハック、当人以外に再現性のない問題解決法なのにPVの稼げる鉄板ネタという感想しかない。 何なら当人もごく一時期効果があっただけで今は全く実践していない可能性が高い。

[Librakun]

「今やる」「後でやる」を仕分けする、20年以上前からあるGTDも便利。https://www.itmedia.co.jp/bizid/articles/0606/28/news097_3.html

[atoshimatsu]

notionでこんな感じのTodoリストを作ったけど、結局面倒で飽きた。細かくタスクを分けると、それをリスト化するだけで疲れる

[T-anal]

タスクを細分化していちいち紙にそれを書いて貼り出す作業そのものが、かなり重いタスクなんですが？

[kitassandro]

このサイトってさ、ちゃんと許可取って翻訳してるのかな（著作元にちゃんとお金払ってるのかな）。引用とかそういうレベルじゃなくて、単なる翻訳文だよね、このサイトの記事の大半。

[tori30tori]

ちょっといいかも。気になる。レシートプリンターで印刷してコルクボードに貼るのか。

[nowww]

本当の先延ばし癖を教えあげたい。

[hanywany]

多くの方が細分化に苦労してるのね。お近くの心理士とかに相談すればいいのに…は極端だけど、AIとか手伝ってくれないのかな。全て細分化しなくていいのよ。とりあえず最初の一手だけでいいの。やるうちにコツ掴むよ

[kagehiens]

タスクを細かく分けたら書き上げるのに半日かかるんだが、細かく分け過ぎなのか……？

[exciteB]

タスクを細分化することにしました。1つの1つのタスクを2～5分程度で終わるマイクロタスクに分割する

[bike-a-to-z]

仕事好き（ワーホリ）ADHDは、自分の能力と結果に期待しないのが理想。ドーパミン求めて「できる、やりたい」と思ってパンク、燃え尽きになるし。あとシンプルに薬飲むといいぞ

[nekonyantaro]

ゲームは買ってくれば試行錯誤でPLAYできる。現実の課題は自分で「何をすべきか」から考えなくてはならない。

[rlight]

"それぞれのタスクを『付箋』に書き出し、タスクが終わると付箋を丸め、透明な瓶に入れる"自分の場合すぐ飽きてやらなくなりそう。ただタスクを細分化するのは効果的に思う

[nakab]

家事に関しては、家の綺麗さと家事に費やす時間は比例すると本で読んでから、すんなりできるようになった。

[miyauchi_it]

レシートプリンター可愛い感ある

[snobsnog]

この人にはこれが合ったんですねという話

[dogusare]

記事前半の習慣・習性と分析は腑に落ちた。刺さった。が、方法は好みの問題。アプリでポイントが貯まるなどゴミを増やさない形だとええなぁと。

[wiz7]

物理の付箋やレシートを利用して先延ばしを克服したというエピソード。報酬として完了時に付箋を丸めることで「丸める感触」「鳴る音」「透明な瓶に丸まった付箋の進捗が可視化される」／付箋ならすぐ試せそう

[hyuuikku]

私もやることリストを紙や付箋に書くと捗る派なのでよくわかる！物理に刻むとそれに集中できる

[yoshisei]

エロー氏　は「えぐちはじめ」なのか「えろー」なのか

[natu3kan]

ADHDって本人が信頼してる理解者が居てペースメーカーしてくれると人並みにやれるけど、まずコミュ力が死んでるパターンが多いから、そこまでの人間関係の構築が難しい。

[FreeCatWork]

へー、ADHDさんも先延ばしするんだにゃ！ボクは寝るのを先延ばししてるにゃ！レシートプリンター、賢いにゃあ！今度ボクのおやつも印刷してほしいにゃ！