朝活〜失敗し続けてます〜 - ギリリクの日記

おはこんばんは🌈 夜21時以降からが最も活発になる夜型体質から、朝型体質へとジョブチェンジしたい ギリリクです🐢 ★ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー★ まずは、今現在のルーティン 21時‥子供達就寝 ‥入浴 スキンケアなど美活 22時‥アマプラを観たりYouTubeで歌を聞いたり ゲームしたり フィーバータイム✨ 23時‥ブログ作成(30分を目安にできるところまで） なのですが、筆がノルといつの間にやら0時や1時に‥😫💦 10代、20台の頃は、朝までオールでもなんなく仕事に行けたのに よる歳には敵わず、この時間まで起きていると 朝のコンディションが整わないという‥_:(´ཀ`」 ∠):(自業自得なのですがね!) 睡眠時間が減ると免疫力も落ちると聞いたので これはいかん！と朝活を始めたのが数年前‥🥲 結局挫折してまた夜型に戻ってしまうことを繰り返しています😭💦 朝活のメリ

[sorokatu]

僕は寝る直前30分は何があってもデジタル機器画面は見ません！PC、スマホ、タブレット、TV他すべて禁止。これだけでも睡眠の質は良くなります。あとは気合！

[newgenworld]

お疲れ様です🙋早起きは癖が着くまで大変ですよね💦夜に軽く運動してから寝ると結構パッと起きれますよ💡上司はその内永眠させますw