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LDLコレステロールを下げるために摂取を減らすべき食品は?
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LDLコレステロールを下げるために摂取を減らすべき食品は?
正解は、(1)動物性脂肪の多い食品と(3)コレステロールの多い食品 です。 動物性脂肪とコレステロー... 正解は、(1)動物性脂肪の多い食品と(3)コレステロールの多い食品 です。 動物性脂肪とコレステロールの多い食品を減らすのが有効 「ご飯などの炭水化物を控えたら中性脂肪は下がったが、LDLコレステロールの値は下がらない。LDLコレステロール値は一体どうすれば下がるのか」。こういった疑問を抱いている人は少なくないようです。 千葉大学大学院医学研究院内分泌代謝・血液・老年内科学教授の横手幸太郎さんによると、肥満や、糖質、アルコールは中性脂肪に直接影響を与えます。ですから、ご飯の食べ過ぎなどで太ると中性脂肪値は上がるし、お酒を飲むと上がる、また、糖尿病があると上がります。しかし、LDLコレステロールには遺伝的な要因が関係しており、同じように生活していても、数値が高い人とそうでない人がいます。肥満とも関連するものの、やせていてもLDLコレステロールが高い人はいます。そのため、コレステロールは生活習