梅雨入りしました〜梅雨時の体調管理について〜 - Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから

台風🌀接近…大荒れのスタートの６月。 今年はせっかく大きくなり始めたディルやバジルがあるので飛ばされてはならぬ！と食い意地のはった私は慌ててプランターを軒下に避難させました！ バジルやディルの使い道を検索しながらニヤニヤしている…健康運動指導士 緒方美保です✨ 関東甲信越地方も本日梅雨入りしそうということもあり、何となく身体がどんよりしている気がします(^_^;) 私の周りでも体調が優れない…という人もチラホラ。 この時期五月病というのはよく聞きますが、最近は六月病というのもあるんですね(-_-)知らなかった… 4月からの環境変化が引き金となるのは同じで、症状も似ていますが 予防と対策は… ①規則正しい生活（起床と就寝の時間をできるだけ一定に） ②軽い運動（ウォーキングやストレッチ） ③家族や親しい人との会話や趣味の活動など会社や学校以外の柱や居場所を持つ 特に梅雨に入ると日照時間が減り