健康的に太るのは、ダイエットより難しい - 作務衣side

４月に入って仕事環境が変わったこともあり、 わずか３週間で３kgも体重が減ってしまいました。 今までの経験からこれを戻すのはかなり大変だと感じてます。 世にダイエット本は多く有るが、健康的に太る本は無い！ ここで困るのがダイエット本、方法に関しては、 世の中に非常にたくさん有ります。 しかし私は「健康的」に太る方法や本を知りません。 「不健康」になら簡単です。 脂分を多くとり、糖分が多いジューズを常飲してればあっという間です。 しかし、それでは意味がありません。 レコーディングダイエットと普段の食事 ダイエット方法の１つに「レコーディングダイエット」があります。 自分の食べた物をただ記録する、 それだけを行うことで痩せられる、という物です。 これは太る人は無意識のうちに食べてしまっているので、 それを記録することで、太る食事行動を自覚して改める、 というのが大まかなところです。 さてここで

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難しいですよね！私も悩んでいた時がありました。私はビタミンCをなるべく摂るように気を付け、よく食べる友人と一緒に料理を食べるように気をつけていました。食べなくちゃというより、つまみ食い程度のものを