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【鎖骨が動くことを実感すると、呼吸も肩コリもラクになる】
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【鎖骨が動くことを実感すると、呼吸も肩コリもラクになる】
あなたは鎖骨(さこつ)がどこにあるか、 おそらくご存知だと思います。 首の付け根、ちょうど胸骨の上... あなたは鎖骨(さこつ)がどこにあるか、 おそらくご存知だと思います。 首の付け根、ちょうど胸骨の上部の 両脇から肩にかけて位置している骨です。 骨格標本の写真で確認しましょう。 指で触れているのが鎖骨です。 ※それでもわからないという方は、ネットで 「鎖骨 画像」などのワードで検索して くださいね(^^)。 この鎖骨、場所をご存知の方は多くても、 この骨が動くという感覚をお持ちの方は、 意外と少ないのではないでしょうか? ということで、早速体感してみましょう! 指先で反対側(右手の指先なら左側)の 鎖骨の上に優しく触れます。 この写真のような感じです。 鎖骨に沿って指を置く感じでもよいですし、 鎖骨の存在が感じられればOKです。 そのままの状態で、触れられた鎖骨の側の 腕や肩を様々な方向に動かしてみましょう。 肩だけ動かすよりも、腕を曲げ伸ばしして、 指先から大きく、手首や肘も使って くね