他人の小言がずっと気になって頭から離れない時の対処 - 晴れのうらかた

誰かに何か言われて腹を立てたり、ちょっとしたことでもいちいち小言を言ってきたりして、それがいつまでも気になってしまう時があるかと思います。 そういう時は一旦俯瞰して見て、「そのことで今腹を立てている自分がいる」という視点に気づくことが大切です。 自分の中に溜め込みすぎて辛い思いをしたり、言い返したくなって爆発しそうになることは誰にでもあることですから、そのこと自体を否定する必要はありません。 それよりも大事なのは、「それも自分である」と一旦受け止めて肯定してみることなのです。 一般的に自己肯定感と言われるものは「前向きで積極的な態度」という印象が強いようですが、実際のところはそればかりでなく、「どうしようもない時の自分も認める」ということも自分を肯定するという面もあります。 人から何かを言われて受け流せずに、「それを何とか変えたい」と思うことは自己否定とも言えますから、そうすればするほど自

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“ まずは自分のことが見えていればそれでよい” “ 人から何かを言われて受け流すというのは、「結果として受け流している」というだけである。客観的に自分を観察することができるから、受け流せるようになる”