集中力を高めて長時間続ける方法｜脳とメンタルの整え方 - 晴れのうらかた

勉強や仕事に向き合う時、集中力はとても重要です。 集中できている時間が増えるほど、物事は確実に前に進みます。 多くの人は「頭の良さ」を気にするかもしれません。 しかし実際には、「どれだけ長く向き合えるか」がそれ以上に大切です。 どれだけやる気があっても、1時間も持たないのであれば、成果は出にくくなります。 もし人生の中で「これだけは何としてでもやりたい」ということがあるなら、なおさら集中して向き合う時間を確保することが大切になります。 私自身、音楽で渡米していた頃は、丸1日使える時にはおよそ13時間練習していました。 帰国した後にやりたいことがあったため、どうしても目的を達成する必要があったのです。 また、打楽器だったということもあり、筋肉を痛めたり体を壊さないよう、週に1日は休みを取りました。 練習時間が少ない日でも、最低6時間は取り組んでいました。 さらに、楽器を使わない基礎的な体づく