月曜の朝がつらい時の整え方｜疲れを溜めない休日の過ごし方 - 晴れのうらかた

休日が終わり、月曜日の朝を迎えるとき、「今週も頑張ろう」と思えるかどうかは、その前の過ごし方にも大きく関係します。 休日にしっかり休んで、翌週からまた頑張ろうと思える気持ちを養えるように過ごすことは大切です。 もっとも、そうは言っても毎週つらいと感じている人もいるでしょう。 それでも、少しくらいは気楽に月曜日を迎えたいものです。 では、少し先のことを考えてゲンナリしてしまう気持ちは、どうすれば少なくできるのでしょうか。 ここでは、疲れを溜めない休日の過ごし方について整理してみます。 1. 休日でも生活リズムを崩さない 2. 疲れている時こそ軽く体を動かす 3. 活動とリラックスのバランスを取る 4. 小さなリラックスを積み重ねる まとめ 1. 休日でも生活リズムを崩さない まず大切なのは、休日の朝に寝過ぎないことです。 休みだからといって昼まで寝だめをしても、人間は英気や元気を無限に蓄積で

[yuyuma6310]

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