睡眠障害、ついにお薬の力を借りることに… - 一人暮らし、はじめますか？

加齢のせいでしょうか、わたし、ここ数年、二日に一度は眠れない夜を過ごすといった風に不眠症です。そこで今春、思い切って医者に睡眠薬を処方してもらい、二種類の薬を試してみましたが、翌日以降、何とも言えない身体のだるさが何日も続き…。 ※ 本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 1. 医者で睡眠薬を処方してもらったけど… 2. 振り出しに戻る 1. 医者で睡眠薬を処方してもらったけど… ここ数年、不眠がひどくなってきました。特に悩みも過度のストレスも抱えていないので、加齢現象の一つかなぁと思っています。 思えばほんの1～2年前までは、走ったり、たまに温泉に行ってゆっくりお湯に浸かると、身体の芯から疲れが滲み出る感じでその晩はぐっすり眠れたんですけどね。 わたしは寝るときもスマートウォッチを身に付けていて、脈とか呼吸数をずっと計測しています。 で、毎朝そのスマートウォッチの睡眠モニター

[usayusadosa]

ぐっすり眠られないのは辛いです。薬の副作用が強いとなると、積極的に飲みたくないですね。快眠をもたらす良い方法が見つかりますように。

[mamu-petit]

眠れないのは辛いですね…　たぶんもう試し済だろうけど、私が知ってる範囲は、朝8時までに太陽光を浴びる、寝る前2時間は画面を見ない＆食べない、でも空腹になり過ぎないよう気を付ける、ラベンダー…くらいかな…

[asahi11071005]

眠れないというのは、ホントおつらいですね😓神経をつかうお仕事でいらっしゃるなら尚更でしょう。普段からちゃんとご自分のお身体と向き合っておられるので大丈夫だとは思いますが、どうかご自愛下さいね。

[urimasaru]

体に合わないお薬はリスクでしかありませんね(*'ω'*)💦　お風呂に長く浸かるのはどうでしょうか(●´ω｀●)✨✨

[komari-mon]

私も50代の頃から不眠症気味です。やっぱり加齢でなんでしょうか…。入院中9時消灯だったからか、今はちょっとマシになりました(^_^;)。適度に朝日浴びるのいいそうです。

[akirosso]

眠たいのに眠れないは辛いですね。私の場合は年齢のせいか、長時間の睡眠をとることができなくなりました。２時間おきに目が覚めてしまいます。朝食や弁当を早起きして作るので緊張で熟睡できない体になりました。

[pleasantbreeze]

睡眠に支障が出ているのですね。眠れないとより辛くなることがあります。頭から離れないことがあるときはノートに感じたことを気が済むまで書くと寝れることがありました。どうぞご自分を一番に大切にしてください。