単身赴任の爺、睡眠障害と付き合う - 一人暮らし、はじめますか？

睡眠薬で眠れても、飲み続ければ倦怠感などの副作用もあって、健康な方のようにバラ色の生活ではありません。なので今は薬の量を減らし、かつ、「休薬日」を設けるなどして現在、自分の身体との付き合い方を模索中です。 ※ 本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 1. 睡眠障害（入眠障害）と付き合う 2. 毎日歩き過ぎなのでは … 前回の記事で哀れに思われたのか、Amazon で色々お買い物して頂いた方、有難うございます。ペッコリ４５度 w 1. 睡眠障害（入眠障害）と付き合う この春、寝つき（入眠）を良くする「ベルソムラ」という眠剤（睡眠薬）を近所の内科で処方してもらいました。 でも、依存症、薬漬けになるのが恐く、3日に一度服用する位のペースでやっていました。 結果、猛暑で体力を奪われる毎日の夏も、2日は超が付く寝不足の状態で仕事に行っていたわけです。 で、秋に入り、退職まで残り半年なって

[tedd707]

薬と向き合い、歩いてリズムを整える日々の努力、お疲れ様です。残り半年の仕事への誠実な姿勢も素敵ですが、どうか無理なさらず。自宅での温かいお風呂を楽しみに、ご自身のペースで進んでくださいね。

[mamu-petit]

むっちゃ歩いてますね w(ﾟДﾟ)w　山歩きを想定するほどの体力ならそれで適量なのでしょうけど、私だったらたぶん疲れすぎてかえって熟睡できないです…　睡眠薬も副作用があるんですね、大変ですね (><;)

[usayusadosa]

睡眠障害、大変ですね。ガーミンで歩数管理、歩く目安ができていいですね。そういえば、以前お風呂の温度計の記事を読んだときも思いましたが、感覚では無くきちんと数字で確認しているところ、尊敬します。

[komari-mon]

年末年始はご自宅でゆっくりお過ごしになれそうでしょうか。来年が穏やかで健やかな一年になりますように。

[asahi11071005]

起床時間はとてもお早いし、一日の歩数もかなりの多くていらっしゃるから、睡眠不足は本当におつらいと思います。どうかくれぐれもご自愛下さいね。

[akirosso]

睡眠と運動のバランス、とても考えさせられました。無理のないペースで、どうかご自愛ください。

[pleasantbreeze]

お気持ちを大切にお薬の相談ができ、眠りに伴う影響が良い方向に向いたのですね。お客様、同僚、職場を大切に思うお気持ち、お仕事に誠実に役割を果たそうとされるお気持ちをいつも以上に感じました。音楽聞きます。