30代からのフットサル - はるきちのへや

去年の年明けからフットサルを再開した。 フットサルに関係しそうなプロファイル 準備は念入りに 身体を作っておく 動的ストレッチ 練習 装備 シューズ ソックス 疲労回復 電解質 アミノ酸 ビタミンC、B群 フットサルに関係しそうなプロファイル サッカー歴：6～15歳 それ以降のスポーツ習慣なし 自宅筋トレ（2020年頃～） 近所ランニング（今年からなるべくやってる。多くて週2回、1回あたり2～3km程度） ということで、ここ数年の運動習慣はまったくのゼロではなかった。 去年の正月に初蹴りに誘ってもらったのがきっかけで、以降は2か月に1、2回ほどゆる～く参加している。 なんやかんや1年以上続いていて、めっちゃ楽しい。 ゲームが始まると、サッカーをやっていた頃の記憶が蘇ってきて、ついつい動き回ってしまう。 そうすると、運動ゼロではない身体でもフットサルの負荷にはさすがに耐えることはできなくて、