開脚や前屈もできる？身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてなニュース

「立った状態で床に手がつかない」など、“身体が硬い”とお悩みの方はいませんか？体操選手やバレリーナのようにはいかなくても、身体にある程度の柔軟性があれば、肩こりや腰痛といった身体の悩みを改善したり、運動の際のケガを防ぐことができます。今回は、「自宅でも手軽にできるストレッチ（柔軟体操）」をご紹介します。 ■身体が柔らかいとどんなメリットがある？ 身体を柔らかくすると、一体どんな面で役に立つのでしょうか？まずはそのメリットから見ていきましょう。 ▽ストレッチ（柔軟体操）の基礎知識 こちらのエントリーでは、ストレッチ（柔軟体操）をするメリットとして、次の3点を挙げています。 若さを保つ。 運動時のケガを予防する。 血液循環を促進し、脂肪を燃焼する。 年をとると運動をしなくなるため、関節の可動領域が狭くなってどんどん身体が硬くなり、さらに老化を進めてしまいますが、ストレッチを行うことでこれを改善

[hatorine]

あとでやってみよう。

[cocochicoco]

For kids lesson

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今日から実践あるのみ

[byonhon]

継続が大事ですね～。続けさせすれば必ず身体は柔らかくなります。

[siorenkon]

腰痛防止したいが体固いのが悩みだったからありがたい

[akina0624]

ヨガのこと。開脚前屈がいちばんにがて。脚がぐいっとひらいて、胸がぺたーってくっついたら、見える世界がひとつ変わりそう。毎日の鍛錬が必要そうね。あたりまえか。

[kasyou1979]

切実です…身体が辛いのだもの(･_･;)

[antipop]

柔軟運動に取り組みます。

[nyanyanyanyanko]

][ストレッチ][健康]

[dyamashiro]

そんなに広い部屋は、ない

[TwilightShepherd]

昔から体が固くて困っているので参考にしてみよう。

[seiukei]

ストレッチ始めてみよ。 - RT 開脚や前屈もできる？身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてなブックマークニュース

[naga_sawa]

身体固いと怪我するよ

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[HAGE]

脂肪燃焼、基礎代謝向上、ケガ防止

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健康 ストレッチ 生活 あとで読む お役立ち

[penpen555]

暇があればやる。

[co8co8]

勢いをつけて柔軟をすると腰痛が再発するので注意→おれ

[yasukon22]

後でやってみよ

[nikutetu]

誰でもできる半月斬リンク集。

[kanakos]

挑戦する！

[thyself2005]

びっくりするくらい体が硬いのでブクマ。

[koolmaker]

怪我の予防に！身体の柔軟性って大切！

[take9111]

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[kapibara]

なんでダンスィは身体が硬いのだろうか

[homajyu]

ストレッチ

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ストレッチ