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【動画】運動をガチで研究してる専門家「”この行為”、ガチでおすすめ」 : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
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一日の99%の時間を座っているか寝て過ごしている極度の運動不足の人は大真面目に「踏み台昇降」から始... 一日の99%の時間を座っているか寝て過ごしている極度の運動不足の人は大真面目に「踏み台昇降」から始めて欲しい。運動強度はウォーキングの1.7倍を誇り、脚の大きな筋肉が鍛えられるため基礎代謝の向上も狙える。超手軽な有酸素運動と筋トレのハイブリッド種目と言えるだろう。安定した台でやってね pic.twitter.com/QibhR0JMpc — Seiya (@hosomacho1) May 16, 2024 これは運動をガチで研究してる私からもガチでおすすめです。 https://t.co/e7ZiepFZqt — Rik@予防医療 (@megikaya) May 18, 2024