ダイエットは自衛隊式筋トレが最強？ 元陸上自衛官が明かす9割がリバウンドしない理由〈dot.〉（AERA dot.） - Yahoo!ニュース

つねに身体を鍛えている、細マッチョの集団――。それが自衛官についての一般的なイメージだろうか。陸上自衛隊に6年間在籍して、自衛官の効率的な筋トレを身につけ、現在はダイエットアドバイザーとしても活躍し、『1回5分 週2日からはじめる 自衛隊式筋トレダイエット』（朝日新聞出版）を刊行した足立将志氏に、自衛隊式の筋トレの特徴について聞いた。 【元陸上自衛隊員の足立将志さんはこちら】 ＊ ＊ ＊ ■道具不要、場所を選ばずに身体を鍛える 自衛隊が行っている筋トレというと、多くの人はハードなものをイメージすると思います。確かに自衛隊には「ハイポート」という、地獄のような駆け足の訓練があります。自衛隊の戦闘服に半長靴を履いて、20キロくらいあるリュクを背負い、弾帯ベルトに水筒やその他備品を装備して両手には64式小銃を控え銃で持ち、その状態で、いつ終わるか分からない駆け足することです。 このようなハー

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自衛隊式の筋トレ、ヒクソン・グレイシーや寺門ジモンもやってる自重のみを利用したカール・ゴッチ式トレーニングと同じやつなんだ