眠い、だるい、やる気が出ない──「ちょっとしんどい時」の応急処置 | i4U（アイフォーユー）

季節の変わり目は、特に体調を崩したわけでもないのに、「なんだかちょっとしんどい」と思うことも多いですよね。 そんな時に無理をすると、本格的な不調につながったり「気づけば1カ月、ずっと調子が悪かった」なんてことにもなりかねません。「ちょっとしんどい」で済んでいるうちに応急処置を済ませるのがおすすめです。私自身、専門家ではありませんが、いろいろ試してみて効果があった、ちょっとした不調を抜け出すコツをお知らせします。 睡眠時間は十分なはずなのに、仕事中にやたら眠くなる……。寝てはいけないのに眠いのもつらいですが、集中できず、普段では考えられないようなミスをしてしまうのもしんどいですね。この「寝ているはずなのにやたら眠い」現象、実は忙しい人には「あるある」なんです。 日中、仕事に追われている反動で、夜のプライベートの時間に予定を詰め込んでいませんか？ 飲み会やジム通い、はたまた寝る前に配信でアクシ