走るための“血糖戦略”。世界糖尿病デーだからこそ思うこと - 餃子ランナーは電子機器の夢を見るか？

今日、11/14は「世界糖尿病デー」。 糖尿病予防のために、血糖値や糖質管理の重要さを考える日だ。 僕は昔から、健康診断でも常に空腹時血糖が70台で、いつもA判定。 むしろ低いぐらいで、日常的には血糖値に悩むタイプではない。 しかしランニングを続けてきて、血糖というものは、体質よりも「状況に左右される」ことを、身体で実感するようになった。 だから僕にとって、世界糖尿病デーは、「自分の身体と血糖の関係を見直す日」なのだと考えている。 フルマラソンの後半。 脚がまだ残っているのに、突然ふらつき、目の前がチカチカして、身体が前に進まなくなる――。 マラソンを始めたばかりの頃、そんなことが何度もあった。 血糖値が低い体質のランナーにとって、レースの後半は特に危険。 糖が切れたら何もできない。脚力でも根性でもどうにもならないからだ。 僕がレース前に必ず《餃子ローディング》をしていたのは、半分ネタのつ