有酸素運動の時間のやりすぎには注意！適切な頻度はどのくらい？ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応

ダイエットや健康のために有酸素運動を定期的に行っている人は多いかと思いますが、時間や頻度のやりすぎは逆効果だということはご存知でしょうか？ 一生懸命やればやるだけ効果があると思っていた方には衝撃だと思いますが、有酸素運動をやりすぎてしまうとなかなか結果が現れないことがあります！ 最悪の場合、怪我をして有酸素運動ができなくなることも、、、。 ダイエットや健康のために有酸素運動を行っているつもりが、逆に体を痛めつけてしまうことになるので適切な時間や頻度で行う必要があるのです！ そこで今回は有酸素運動のやりすぎを防ぐための適切な時間や頻度やポイントについて紹介していきます！ 後半では有酸素運動の様々な効果についても紹介しているので、そちらもぜひチェックしてみてくださいね。 それでは早速みていきましょう！ 有酸素運動のやりすぎは逆効果？効果的な時間は？ 1日も早い結果を求めて有酸素運動を頑張ってい

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ダイエットや病気の予防にも様々な効果がある有酸素運動。1日も早い結果を求めてやりすぎてしまっている方も多いはず。どのくらいの頻度で行えば最も効果的なのか…。今日はオススメの時間をご紹介していきます！