誰でもできるストレスの解消方法一覧！考え方や対処法、心のケアまで！ - 興味のままに解説する研究者

はじめに 結論 1 問題をどうするのか 1-1 問題解決 1-2 環境を変える 1-3 考えない 2 問題をどう認識するのか、どう取り組むのか 2-1 認識の仕方 2-2 対処スキルの獲得 2-3 自己コントロール力の回復 2-4 自己，他者信頼 2-5 ソーシャルサポート 3 自分の心のケアをどうするのか 3-1 リラックス 3-2 リフレッシュ 3-3 ストレス耐性 はじめに ストレスにまみれた現代社会で生きる我々にとって、ストレスにどう対応するのかは非常に重要な問題です。今回は国が推奨するストレスへの対応法や科学的にストレス軽減効果が確認されている行動を中心に紹介します。 結論 結論 ①問題をどうするのか、②問題をどう認識するのか、③心のケアをどうするのか の3種類に分類されるストレスに対する対処法一覧はコチラ！ ストレス低減のために自分が取り入れやすい考え方や行動を導入してみてはい

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