青魚と発酵食品で健康をサポート😊 #健康 #栄養 - Kajirinhappyのブログ

☆プロモーションが含まれることがあります 冷蔵庫と冷凍庫と食品棚にあるものを 使い切るんだと 旅行前に最後の冷凍の鯖を焼く 買ってきたねぎ焼美味しい😁 今日のぬか漬け 味噌汁も面倒になり リンゴ酢飲んで良しなに頼む 先日何かの記事で認知症予防には バランスの取れた食生活が大事だと DHA豊富な青魚を食べる 緑黄色野菜を食べる（人参、ほうれん草、かぼちゃ、トマトなど）レタスやきゅうりは緑黄色野菜には該当せず おやつにあんパンや菓子パンよりは、ナッツ類を摂る 発酵食品を摂る（味噌汁、ぬか漬け、納豆、麹食品など） オリーブオイルを摂る 今日は青魚と豆と発酵食品は摂れてるね うちはオリーブオイル信者(隊長)がいるから ここは🆗 緑黄色野菜この日は不足 もっと食べようと思う kajirinhappy.com 【ふるさと納税】 訳あり 厚切 熟成 塩サバ 切身 約 3.5kg 厚切り 肉 厚 トロ

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Kajilin夫婦は、特別に注意しなくても認知症にならなそう。ご夫婦揃ってアクティブだしファミリーが仲良しだし、きっと気をつけるのは怪我だけ、って気がする。私も見習いたい

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医食同源がモットーの相方が居るので、特に野菜が必須、オリーブオイル・アマニアイルは毎朝パンに必須、鰺と鰯が大好きなので・・・相方は頭すっきりです。

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おやつにあんパンや菓子パン・・・まずい、やめられません😅

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どのお料理も美味しそうです(*´▽｀*)

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食卓の写真を見るとすごく健康的で素晴らしいと思います！なるほど、認知症ですか～！僕もお酒好きだから、だいぶ脳の萎縮が進んでいるかもしれません！この５つの項目を意識して接種するようにします！