パニック障害を克服するための５か条 その５ MEC食 - 40代男の見る夢

その１ www.kanousei40.com その２ www.kanousei40.com その３ www.kanousei40.com その４ www.kanousei40.com いよいよ最終章「MEC」 MECとはなんぞや？ 何がそんなにいいいの？ いいことだらけなの？ 効果は？ じゃぁ今はガリガリ？ いよいよ最終章「MEC」 いよいよ、５か条の最後が登場です。 肉食べてますか？ 卵食べてますか？ チーズ食べてますか？ MECとはなんぞや？ 食事の中心を肉・卵・チーズにする ３０回噛む 基本これだけです。 詳しくはこの本を読んでみてください。 漫画だし、面白いし、分かりやすいです。 私はこの本を読んで、MECという存在を知りました。 あとはMECの提唱者でもある、渡辺信幸氏の本をオススメします。 下記の３冊をじっくり読んでから開始しました。 何がそんなにいいいの？ ダイエットって、

[otauwohikki]

#糖質制限　#ケトジェニック　#ケトン体　#MEC食　　　　/

[k-maeda-af]

私も早食いなので、30回咀嚼にチャレンジしてみます(^^)/