【初心者向け】筋トレメニュー例 ホームジム対応 - 顔デカおじさんのトキメキブログ

こんにちは、顔デカおじさんです！ 「筋トレしたいけど、何をしたらいいのか分からない…」と悩んでいませんか？ そんな方に向けて、誰でも簡単にマネできる記事を書きました！ ———————————— ・初心者の悩み１ 週に何回トレーニングするの？ ・初心者の悩み２ トレーニングボリュームはどれくらい？ ・初心者の悩み３ 選ぶ種目は？ ———————————— 本記事で紹介する「メニュー例」を実践すれば、初心者でもトレーニングできますよ！ なぜなら、実際に私もこの方法で初心者のメニューの悩みを解決できたからです。 記事前半ではトレーニングボリュームを、後半ではメニュー例を解説するので、じっくり読み込んでくださいね！ 初心者向けのプロテイン！ 初心者のトレーニングボリュームは？ トレーニングメニュー例 筋トレ始めてから半年までのメニュー例 ・【ジムでのメニュー例】 ・【ホームジムでのメニュー例

[kaodekaojisan]

自分のレベルに合ったトレーニングを！