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コナミで「ラン」と「マットニュートラル」1/25 - 豊かで楽しい健康生活~ブログ
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コナミで「ラン」と「マットニュートラル」1/25 - 豊かで楽しい健康生活~ブログ
今日(1月25日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ... 今日(1月25日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:30~19:10ランニングマシンで40分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。 音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態(ニュートラル)に身体をリセットします。