プロテイン始めました - 風をあつめて

後期高齢に向けて積極的に貯筋をしていくことにしたキューピーです。 まずはプロテインを服用することにしました。 選んだのはコレ。 健康_20260831-1 シニア向けでカルシウム、 ビタミンDも含まれています。 僕は毎日ではありませんが、 時々自己流エクササイズをしているので、 その運動の後に服用することにしました。 今日はダンベルカール20回、 腹筋15回、 ステッパー3分11秒をこなしました。 僕は若い頃から全然運動をせずに来たので、 肉体が弱くてこれくらいのメニューでいいのです。 運動後にインスタントコーヒーを淹れて、 付属のスプーン2杯（20g）を溶かして飲みました。 健康_20260831-2 味は美味しくはありませんが、 まあ、飲めないこともありません。 敢えて味を一言で言うなら 「仏頂面の粉ミルク」 といったところでしょうか、、、、。 開発担当者さんはいろいろご苦労なさってい