エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
【人生レシピ】ゆる筋活和風ポークビーンズの作り方を紹介!内山由香さんのレシピ | 気になったTV
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
【人生レシピ】ゆる筋活和風ポークビーンズの作り方を紹介!内山由香さんのレシピ | 気になったTV
2021年10月1日放送のあしたも晴れ!人生レシピは選「”ゆる筋活”で体も心も健康キープ!」たんぱく質美味し... 2021年10月1日放送のあしたも晴れ!人生レシピは選「”ゆる筋活”で体も心も健康キープ!」たんぱく質美味しいレシピで和風ポークビーンズの作り方について紹介されました! 教えてくれたのは管理栄養士の内山由香さんです。 和風ポークビーンズのレシピ 内山由香さんによると、たんぱく質をしっかり摂ることで無理に食べる量を減らすよりも健康的に美しい体作りができるそうです。 ※エネルギー511kcal・たんぱく質21.7g ・動物性たんぱく質(豚肉)と植物性たんぱく質(大豆)を一緒に摂れるのがポイントです。 ・立命館大学スポーツ健康学部教授の藤田聡さんによると、必要なたんぱく質は体重あたり0.4g(1食)だそうです。 ・つまり、50㎏の女性の場合、1食20g・60㎏の男性の場合1食24gになります。 ・たんぱく質20gの目安(肉・魚)≒手の平1つ分だそうです。 和風ポークビーンズの材料(4人分) ・豚