次にやることを決めてから寝る - Konifar's ZATSU

最近 就寝前に「次にやること」を洗い出して最初にやることを決めておくようにしている。 実は長らく朝漠然と不安だったり活動開始までに時間がかかったりする時期が続いていたのだけれど、この寝る前の"儀式"で脱することができた。 やることは簡単で、以下3つだけ。 終業前か就寝前に自分のタスクを洗い出す 特に重要なトップ3を選ぶ 朝最初に取り組む1つを選ぶ 1は、普段からタスク管理をしているなら眺めて追加修正するだけでもいい。 15分、 30分、 1時間以上 くらいでざっくり所要時間を分類しておくとよい。 2は、3つだけに絞るのが肝。"やらないこと"を決めるのは意外と難しいが、トップ3を決めるとやらないことを決めたのと同じような効果を得られる。 3は、必ずしも重要なタスクでなくてもよい。自分はあまり頭を使わなくてもできるルーチンタスクや楽しそうな自動化タスクを選んだりする。朝イチの着火剤として機能す

[circled]

早朝にやった方がいい。書き出してるうちに解決方法が浮かんで来ると試したくなるし、それで上手くいくと寝る時間無くなる。俺はそれでスケジュールを3週間も前倒ししてしまった。体力は枯渇した

[yoiIT]

これ、やったことあるけど、仕事のタスクを最初に持ってくると目覚めが悪くて自分には合わなかった。「朝イチで仕事のタスクはやらない。興味あることを勉強する。」と決めたら目覚めが良くなって仕事も捗った。

[dazz_2001]

タスクを完全に終わらせず少しだけ残した状態で退勤すると、翌日の仕事始めが取っ掛かり易い。勉強も一緒で区切りが良い所ではなく、ワザと中途半端な所で止めておくと再開し易い

[ChillOut]

“朝なんとなく不安になるのは、何をしなければならないか把握できてないからという要因が大きかったのだと思う。日曜のサザエさん症候群も同じ”

[Tomosugi]

似たような取り組みで「シャット・ダウン・ルーティン」というのをこないだ知った。仕事終わりのプライベートへの切り替えに効果がある、という触れ込みで。自分にとっては朝の初動が軽くなる効果がとても大きかった

[n_vermillion]

寝る前にやってたタスクをキリ良く終わらせずに寝るというのは良くやる。朝それの残りから手を付けるととりあえず手が動き始める。

[kiwamaru100]

課題を洗い出しておくのは正解なんじゃないかな。寝て起きたら解決策思い浮かんだりしない？

[toaruR]

まぁ終業前っすな（´－｀）んでその後、あ－これ忘れるなーってのはメモしておく

[somaria3]

この手のはせめて半年は続いてから他人に勧めてほしい

[anmin7]

ポットに水を入れて沸かし、冷蔵庫からソーセージと卵と麦茶パック取り出してフライパンを火にかけ油を回してソーセージをイン、フライパンが温まったら卵イン、蓋オン。沸いたお湯を麦茶入れに移して麦茶パックイン

[ffrog]

こたつに入る もう一度寝る

[homarara]

「今の作業が終わったら次に着手する事」を決めるのは仕事する時にも有効。

[kazukan]

朝イチから筋トレするようになって一ヶ月くらい。アタマも廻るし良いことが多い。妻には子どもの相手しろと怒られるのがデメリット

[twinbroom]

こんなん、気になって絶対眠れなくなるやつじゃん（今も毎日そう）

[marshi]

タスク書き出しすると意外と今日仕事してたなっていうのがわかっていいよね

[Shinwiki]

「やることがあるのに寝ちゃう」との違いについて

[ftype]

若者「それって仕事ですよね？就業前にやっちゃだめなんスか？」

[c_shiika]

とりあえずトイレに行ってから体重計にのって、それからお茶を入れるためにお湯を沸かすというあたりですかね（そういう話ではない気もする）（まあやることは予定表見れば書いてあるし）

[rci]

最近、終業時にやってた。やるべきことを忘れてないかと無駄に心配することがなくなって心が楽。5年日記に書くので去年の同時期にも何やってたか分かって良い

[kash06]

仕事終わりは時間か体力の限界で去るだけだし、帰宅後に職業ではない仕事をやりながら力尽きて、椅子で目が覚めたら諦めて寝る生活になっているので、どうも無理そうで悲しい。

[ryotarox]

いいね！／あと「寝る前に今日1日の出来事を細かく思い出す」ルーチンも、脳に良いそう（脳に良い＝非科学的な表現）／コメント「就寝前でなく、終業時に」が多い。業種によるのかな。寝てる間に解決という指摘も。

[mayumayu_nimolove]

それは朝にやったほうがいいよ

[door-s-dev]

自分はその日の仕事終わりにやる。就寝前に仕事のことなど考えない

[toma_web]

試してみたい。

[triceratoppo]

こういう自己啓発的なルーティンを喧伝する人ってあんまり仕事できない印象がある。

[hibiki0358]

ワタシは、明日のことは明日考える派。

[ext3]

起きたらやること、1トイレ、2うがい、3ソシャゲのログボ…。え、仕事のタスク？そんなん終業時にやれよ

[shag]

働きたくないでござる！

[sionsou]

次やること（明日やること）は考えたほうがいいけど、それは仕事時間内だけ。寝る前に仕事や楽しいこと以外の何かを考えると辛いし眠れなくなるのは各所で言われているのでやめたほうがいいとは思う。

[rkosaka]

自分もやってる。大きなブランク（就寝、食事、育児家事でデスクを離れる時間）の前にやってる。

[dowhile]

Carpe diem

[Sinraptor]

朝には忘れている。メモ？メモした事忘れるからなぁ。

[pptppc2]

着火剤に重要かどうかは関係なく取り組みやすい仕事をまず始めるってのはわかるな。重い仕事から始めようとすると気分が乗らずにはてブでサボってそのまま午後3時とかがあまりにもよくある。