熱々のコーヒーという「ごほうび」 - 「行動と見識」KOUSHIのブログ

こんばんは。本日もお立ち寄りいただきありがとうございます。 習慣化のための4つ目の技法「環境が悪い時を活用する」。 真冬の早起き習慣を例にお話してきました。 一番辛い時期を乗り越えることで、強い精神力と自信を手に入れる。さらには習慣化までの時間を大幅に短縮できる。 でも、これは乗り越えることができた場合の話。 厳しい環境は乗り越えるのが難しいというのが現実なのです。 この現実にどう対処するか？ やはり強い精神力は欠かせません。仮に習慣化を達成できなかったとしても、トライするだけで精神力を鍛えるという機会を得ることはできます。端から諦めずに、立ち向かっていってほしいと思います。 とはいえ、精神力以外に頼るものはないのか？ と思いますよね～。 「結局は根性論かよ～」 というクレームも聞こえてきそうです。 頼れるものはあります！ 安心してください。 それは「朝起きたらすぐに自分にごほうびを与える

[pandamama-ikuji]

ちょっとしたご褒美は良いですね。私も出勤前のコーヒーが欠かせません。

[egaonomori]

コーヒーは至福の時ですよね。わかります😊

[mogmogmogla]

気がついたらご褒美だけになっていることもあります^^;

[kobonemi]

なるほど、参考にしたいと思います。

[kyatsukyatsu]

この習慣は良いですね。僕も何かささやかなご褒美考えます。

[Seshio-Researcher]

ちょっとしたご褒美、いいですね。ご褒美できないものでも慣れて貴重感がなくなるものと、続くものとあるような気がします。その差ってなんでしょうかね。

[bkeita]

私も、朝飲むコーヒーが大好きです！🤭

[akinisakusakura]

朝の珈琲は身体と心を覚醒させてくれることを感じるので私にもご褒美です。私は今、今までの自分を仕切り直ししているので、これからまたリズムを作ります。そのための今のぐちゃぐちゃです。壊して作ります。

[persona20190919]

目標達成の為にご褒美を設けることは良いなと感じました。何か報酬があったほうが気力がわきますからね＾＾

[apple8383]

なるほど！自分にご褒美を与えるのはniceですね😆

[jukupapa]

ご褒美設定は重要だと思います。ありがとうございました。