幸せになるために超重要な2つの心理戦略を解説【おすすめ】

人類共通、メンタルを鍛える方法肉体的に健康であっても心理的に不健康状態であったり不安定な状態であることがあります。 例えば、定期的に運動をしている人は、身体的には健康であっても、自分に自信が持てず、不安を感じることがあるかもしれません。 つまり、肉体的・心理的、両方の側面から健康にアプローチすることが大切なのです。今回は心身の健康を維持するのに役立つ心理テクニックを紹介します。 人間関係を大切にしている人ほど幸せになるだけではなく、健康にもなります！人間関係は栄養なのです！！好きな人とは積極的にコミュっていきましょう！！！ — ちょっぺ〜先生@心理学博士 (@kruchoro) 2020年12月5日 セルフコンパッションとセイヴァーリングまず最初にメンタルの健康を維持する上で特に役立つ二つのテクニックを紹介します。それはセルフコンパッション（自分への思いやり）とセイヴァーリング（味わうこと