筋トレ始めました！！ - 遙かなる大

長期連休も終わり仕事始めです。 なかなか、調子が出ません。 それはそうです。 長い休みに、身体が慣れてしまっています。 しかも、体のアチコチが痛みます。 これは「もしかして」と そうなんです。 最終日に「抜根」いや「破壊根？」のせいでは、と とういことで、「筋トレ」を始めようかと・・・ とはいえ、「程々に」とは思ってます。 あれくらいの作業で体を痛めためない 身体づくりと健康維持を目的にします。 以前、近所のジムに通っていたのですが、 どういう訳か、閉店しました。 ジムに通う方がいいと思いますが、 費用と時間がかかります。 なので、家で簡単にできる「筋トレ」って？ こういうときのGeminiです。 「筋トレ」の効果とお勧めの方法を尋ねてみました。 筋トレが最高のメンテナンスである4つの理由 一生モノの足腰を作る： 筋肉と骨を鍛え、 自分の足でどこまでも行ける 「自律走行能力」を維持します。