私はなぜ1年で12kg太ったのか - Love, Sweets & Yoga

前回のエントリに書いた通り、ここ数年ぐらいBMI25前後の小太り体型を保っていたところ、昨年からいきなり太りだして、今年に入っていきなり増量してBMI30ぐらいまで達しようとしていた。 自分でもなんでそんなことになったのかと思うけど、記録をつけて生活改善をしてみると自分が無意識にやらかしてたことが浮き彫りになる。で、そんなことになった3つの要因がわかってきた。 具体的には、 日常的かつ微妙な食べ過ぎ よくない飲酒習慣 引っ越しとケガのため定期的な筋トレを辞めた この3つ。 それに加えて更年期とか年代的なものもあるんだろうけど、そこは除外する。改善のしようがないので。 そして、こうなった理由すべてが、どうやら、間違ったダイエットに起因していることもわかった。ダイエットのメソッドが悪いというより、自分にはあっていなかった。 日常的かつ微妙な食べ過ぎ 脂肪1kgの熱量は7200kcalなので、単