ダイエットとボディメイクは混ぜてはいけないように思う - Love, Sweets & Yoga

⚠ 長いし、あくまで個人の体験に基づく見解です。 正統派の筋トレダイエットで失敗した体験 個人的な体験として、かつてジムに真面目に通ってパーソナルトレーナーもつけて、トレーナーの言う通りに食事も管理する生活を3ヶ月続けたことがある。体重は4kgほど減ったけど、とても頑張った割に体脂肪はまったく減らず、減ったのは水分のみ。完全に心が折れた。ある程度筋肉はついたけれども筋肉の上にしっかり脂肪がついた強そうな体格になってしまった。動けるデブの爆誕である。 メニューを考えるトレーナーに対して遠慮があり「健康体になりたい」とか書いちゃったのが敗因だと思う。「美魔女になりたい」とでも正直に書くべきだった。今にして思うと、ガチでキレイになりたいと思ってジムに通ってるとは思われてなかったんじゃないかしら。 筋肉がつく＝脂肪が減る？？ でも、ずっと不思議に思ってるんだけど、筋トレをすすめる人々が とにかく筋