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ボディメイクの週間報告26週目(5/3-5/9): ゴールデンウィークで活動量も増えたけど、体重も増えた・・・。 - シングルプレーヤーへの道は遠い?
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ボディメイクの週間報告26週目(5/3-5/9): ゴールデンウィークで活動量も増えたけど、体重も増えた・・・。 - シングルプレーヤーへの道は遠い?
みなさん、こんにちは。 いまさらですが、ゴールデンウィークも終わってしまいましたね。 みなさんはど... みなさん、こんにちは。 いまさらですが、ゴールデンウィークも終わってしまいましたね。 みなさんはどのように過ごされましたか? 私はゴルフのラウンドと、ボディメイク、ブログを中心に、少しだけ仕事をしてました。 ゴールデンウィークで家族そろって家にいると、外食にはいけないですが、いろいろと美味しものを買い込んで、ついつい食べ過ぎてしまいました。 結果は体重に表れてます。 日常に戻ってきましたので、これから頑張ります! さて、いつものように先週の活動を振り返ります。 体脂肪率と体重は? 先週の活動状況は? 体脂肪率と体重は? 5月9日の体脂肪率は23.0%でした。 前回報告時が23.5%でしたので、-0.5%低下しました。 体重が重めなので、いつもの23-24%のレンジの下限になってます。 体重が減りつつレンジが下がっていくのが理想的ですね。 5月2日の体重は75.30kg。 前回報告時が74.