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満腹でめざせ減量!「餃子ダイエット」の上手なやり方をマスターしよう - macaroni
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年代問わず定番人気の餃子が、新しいダイエット食材として脚光を浴び始めているとご存じですか? 油っこ... 年代問わず定番人気の餃子が、新しいダイエット食材として脚光を浴び始めているとご存じですか? 油っこくてボリュームがあり、一見ダイエットに不向きな食べ物だと思われがちですが、腹もちが良くて栄養価が高く、おいしく食べて無理なく痩せられると話題なんです。 しかし、一体なぜ餃子はダイエットによいとされているのでしょうか? ダイエット中は、栄養バランスもかたよりがち。リンゴや豆腐、バナナなどの単品ダイエットも人気ですが、同じ食材ばかりを摂り続けると当然栄養バランスも崩れてしまいますよね。 その点、餃子は栄養バランスに優れ、いろいろな栄養を一度にとることができるんです。カロリーだけで見ると、焼き餃子は1個(20g)あたり約53kcalと決して低くはありません。もちろん、材料によってカロリーは前後します。(※1) しかし、たくさんの食材を使った餃子は、同じカロリーを摂取しても単品ダイエットよりいろいろな